Utilizarea alcoolului a intrat ferm în viața oamenilor și nu mai este posibil să ne imaginăm vacanțe și distracție fără ea. Fiecare persoană ar trebui să știe cât puteți bea pentru a nu vă dăuna sănătății și a nu suferi de o mahmureală.
Cum să vă calculați norma de alcool fără mahmureală
Putând un omagiu tradiției, oamenii beau la masă și în timpul odihnei diverse băuturi alcoolice. Dar toată lumea vrea să evite mahmureala de dimineață, să salveze sănătatea. Cu consumul regulat de cald, riscul de dependență de alcool crește. Toată lumea poate calcula norma normal sigură pentru sine.
Există o formulă specială prin care puteți afla doza de o băutură de timp, atunci când este garantat să evitați un sindrom de mahmureală: 1,5 ml de alcool pur la 1 kg de greutate corporală. Având în vedere faptul că vodka conține 40% alcool, în ceea ce privește acest tip de alcool, puteți bea la un moment dat 3,75 ml la 1 kg de greutate. Dacă băutura este întinsă în timp cu 4-5 ore, atunci doza de alcool poate fi crescută cu 25%.
Este necesar să țineți cont de vârstă și sex. Cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât este mai greu de făcut față consecințelor expunerii la alcool. Norma admisă pentru femei va fi pe jumătate decât pentru bărbați. Prezența diverșilor aditivi, coloranți sau arome îmbunătățește, de asemenea, sindromul alcoolic, astfel încât efectul secundar al acestor băuturi va fi mai puternic decât din vodka pură.
Există și alte condiții în care nu poate fi evitată o mahmureală, chiar dacă se observă norma de băutură:
- amestecarea alcoolului diferit;
- luând cocktail -uri din alcool puternic și băuturi carbogazoase;
- bea după o noapte fără somn;
- fumatul în timp ce bea puternic;
- consumul de alcool pe stomacul gol sau cu alimente grase;
- Nerespectarea pauzei în 20-25 de minute între pâine prăjită.
Cel mai bun mod de a evita un sindrom de mahmureală este moderarea unei băuturi.
Cât de mult alcool poți bea pe zi fără a face rău corpului
Când beți băuturi alcoolice pe ficat, o sarcină mare se încadrează din cauza toxicității etanolului. Dar cea mai sensibilă la alcoolul creierului uman, în care distrugerea ireversibilă a celulelor începe cu consumul constant al unui puternic. Rețeaua neuronală nu se poate recupera până la următoarea băutură. Dacă nu știți cât puteți bea vodka și în ce perioadă de timp, atunci puteți provoca daune ireparabile sănătății.
De asemenea, alcoolul dăunează altor organe ale corpului uman, dar acestea fac față sarcinii puțin mai bune decât creierul și sunt restabilite mai repede dacă se observă norma și se observă o perioadă suficientă de timp între tehnicile de alcool.
Limita capacității unei persoane sănătoase în procesarea alcoolului este de 2,4 ml de alcool pur la 1 kg de masă pe zi și în ceea ce privește vodka - 6 ml. După consumul unei astfel de norme, ar trebui să faceți o pauză de 8 zile, astfel încât corpul să se recupereze și să revină la normal.
Cât alcool poți bea fără risc
Apariția dependenței de alcool nu depinde întotdeauna de volumul consumat de alcool. Într -o măsură mai mare, cauza este predispoziția ereditară și factorii psihologici. Chiar și persoanele care beau mult, atunci când este necesar, sunt capabili să facă fără să bea mult timp. Dar aportul regulat de alcool poate provoca în cele din urmă dependență și poate provoca o dependență severă.
Există termenul „doză critică”-aceasta este doza maximă pentru o persoană pe care o poate bea fără să riscă să cadă în etapa 2-3 a alcoolismului, când controlul asupra conștiinței este pierdut și începe beția cu o mahmureală grea.
O persoană care suspectează că are dependență de alcool, ar trebui să știe aproximativ în ce etapă este. Acest lucru este important pentru a preveni progresul bolii și cel puțin în mod stabil să rămână la acest nivel.
Astfel de oameni ar trebui să -și amintească cât de mult trebuie să bei vodka, pentru a nu cădea și mai jos și, arătând puterea de voință, să respecte norma lor în timp ce ei sunt în continuare capabili să se controleze. O creștere a volumului de alcool poate duce la imprudență și la o influență severă.
Persoanele care consumă moderat și echilibru în prima etapă a alcoolismului pot bea 100-300 g de vodcă de 1-4 ori pe lună. Acest lucru va provoca foarte puțin rău corpului și va împiedica să se rostogolească în continuare până la dependența de alcool, ceea ce poate apărea imperceptibil pentru bețiv.
Persoanele care suferă deja de dependență de alcool ar trebui să abandoneze complet consumul de alcool. Orice doză, indiferent de tip și soi, crește probabilitatea unei descompuneri și afectează negativ sănătatea.
Este necesar să țineți cont de vârsta băutului. Cei care au mai puțin de 20 de ani au mai multe șanse să doarmă. Bărbații din mijloc tolerează consecințele puțin mai ușor.
Doze de diferite tipuri de alcool
| Tip de alcool | Dimensiunea „băutură standard” | Nota |
|---|---|---|
| Vodka, coniac sau whisky, fortăreață 40% vol. | 30 ml | în 0,5 L de vodcă (40% ALK.) - 16 „băuturi standard” (160 g de alcool pur) |
| Vin fortificat, fortăreață 17-20% vol. | 75 ml | în 0,75 litri de vin (20% ALK.) - rotunjite 12 „băuturi standard” (118 g de alcool pur) |
| Vin uscat, fortăreață 11-13% vol. | 100 ml | în 0,75 litri de vin (13% ALK.) - rotunjite 8 „băuturi standard” (77 g de alcool pur) |
| Bere, fortăreață 5% vol. | 250 ml (1/2 sticle 0,5 L) | în 0,5 L de bere (5% ALK.) - 2 „băuturi standard” (20 g de alcool pur) |
Orice volum de alcool etilic este periculos pentru sănătate. Ar trebui să se caute prudență chiar și cu consumul de droguri fabricate pe bazate pe alcool și să respectați regulile pentru luarea lor. Nu ignorați sexul (bărbații sunt mai rezistenți la etanol) și uitați de problemele de sănătate și de bolile conexe.
Dacă nu există o intoleranță individuală la unele tipuri de alcool, atunci în primul rând, ar trebui să se acorde atenție puterii băuturii. Cu același volum de băuturi, soiuri diferite diferite în conținutul de etil nu vor fi același efect asupra unei persoane.
Băuturile, care includ coloranți, arome și diverse tipuri de aditivi gustativi, sunt mult mai dăunătoare decât vinurile bune sau vinuri naturale. Având în vedere caracteristicile individuale ale corpului, fiecare persoană are propria sa normă de alcool.
Nu există o cifră exactă care să indice cât de mult poate fi beat alcool pentru fiecare persoană, dar norma aproximativă arată după cum urmează:
- vodka sau coniac - 75 ml;
- Vinuri azerbaijani - 400 ml;
- Bere - 500 ml.
Amestecarea diferitelor tipuri de alcool nu ar trebui să fie permisă, în cazul încălcării acestor reguli, efectele nocive ale alcoolului cresc mult. Femeilor li se recomandă să bea o jumătate de doză masculină. Dar norma minimă zilnică de consum de mai puternic poate duce la alcoolism dacă băutura are loc în mod regulat.
Care nu poate bea alcool
Există categorii de persoane care sunt contraindicate în utilizarea oricărei cantități de vodcă pe zi:
- fețe cu a 2-a 3-a etapă a dependenței de alcool;
- epileptice;
- Cei care au suferit o contuzie sau o vătămare la cap;
- Personalități ușor excitabile, agresive, conflictuale, care își pierd controlul asupra lor după băut.
Persoanele cu diverse boli ar trebui să se abțină de la alcool și, în cazuri excepționale, să bea doar cu permisiunea medicului.